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內容簡介跑吧── 目標全馬3小時內完賽！ 馬拉松賽事中，掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」！ ★全年齡適用。60個跑步訣竅，馬拉松新手老手都必看！ 本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者， 卻已連續三年參加全馬，並達成在3小時內完賽（SUB-3）的成績。 在參加各大馬拉松賽事時，他注意到了一般人容易犯的一些跑步姿勢錯誤， 他把這些與自身經驗加以整合，歸納成60個訣竅加以說明。 希望能使更多人學會正確的跑步方式，並且使馬拉松跑起來更輕鬆。 ★以實際跑步姿勢照片，搭配人體骨骼構造圖詳細解說 以世界上最會長跑的人種──肯亞人擔任跑姿MODEL， 並搭配骨骼肌肉構造圖加以解說， 錯誤VS正確姿勢也會有對照圖輔助辨別， 即使不懂專業術語，也能夠快速且輕易理解內容。 ★流言破解！一直以來抱持的運動觀念，真的正確嗎？ 慢跑其實很傷膝蓋？跑步要用跳著跑才會快？膝蓋要刻意踢蹬嗎？ 本書蒐羅各種跑步時容易有的迷思，有些甚至還被錯誤的宣導！ 不僅是跑步，拉筋、重訓等日常生活中經常接觸的運動， 也都有許多不為人知的訣竅。 快來透過每章節所附的運動小迷思單元一探究竟吧！ 在這個充滿文明病的社會， 健康又能持久的運動習慣才是解決之道！ 不妨一起拿起此書，踏上跑道追風吧！ 本書特色 ☆適合馬拉松新手跑者。將新手常犯的跑步錯誤，整理成60個重點方便檢索。 ★以實際跑步姿勢照片搭配人體骨骼構造圖，並以簡單好懂的文字詳細解說。 ☆本書照片由肯亞跑者擔任模特兒特別拍攝而成，藉由模擬動作進而實踐於練習中。 ★介紹錯誤跑姿時會有對照圖，讀者可輕易辨別兩者的差異。 ☆每章節後皆有補充一則運動小迷思，共8回。讀者亦可藉此書檢視自己平時的運動習慣。 詳細資料ISBN：9789864757527 規格：平裝 / 160頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：生活風格> 運動/戶外活動> 跑步 |
資料來源：博客來
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